La santé mentale et le sommeil sont étroitement liés.
Dès qu'un problème psychique survient, les nuits sont perturbées. Et c'est particulièrement vrai pour la dépression. Le syndrome dépressif provoque généralement un éveil précoce : la personne se réveille très tôt, parfois dès trois heures du matin ! Elle tourne dans son lit, rumine des idées noires et en général fini par trouver le sommeil... quand il est l'heure de se lever !
L'important est d'identifier alors ce problème comme un des symptômes de la dépression. Car nombreux sont ceux qui traitent spécifiquement ces troubles du sommeil, notamment à l'aide de somnifères, sans s'attaquer à la cause réelle, à savoir la dépression.
En revanche, si la dépression est identifiée et prise en charge, le traitement des conséquences tel que l'insomnie peut être envisagé de manière complémentaire.
La dépression saisonnière est également connue pour son impact sur les
troubles du sommeil. Elle se traduit par une fatigue le matin, même
après 12 heures de repos ! La solution passe alors par des cures de
luminothérapie, justement le matin pour faire le plein d'énergie
lumineuse. A noter : on parle de plus en plus des fameux réveils
« lumière de l'aube » qui justement permettraient un réveil naturel et
une exposition lumineuse intense dès le réveil. Mais aucune étude
sérieuse n'est venue confirmer leur intérêt dans le blues hivernal.
Attention : l'arrêt du traitement par antidépresseurs après une
dépression : dans certains cas, des troubles du sommeil peuvent
survenir. L'arrêt doit toujours se faire de manière progressive.
Demandez conseil au médecin ou psychologue qui vous suit. Il pourra vous orienter pour
gérer spécifiquement ces troubles. Pour retrouver à là fois le sourire
et le sommeil .
Dès qu'un problème psychique survient, les nuits sont perturbées. Et c'est particulièrement vrai pour la dépression. Le syndrome dépressif provoque généralement un éveil précoce : la personne se réveille très tôt, parfois dès trois heures du matin ! Elle tourne dans son lit, rumine des idées noires et en général fini par trouver le sommeil... quand il est l'heure de se lever !
L'important est d'identifier alors ce problème comme un des symptômes de la dépression. Car nombreux sont ceux qui traitent spécifiquement ces troubles du sommeil, notamment à l'aide de somnifères, sans s'attaquer à la cause réelle, à savoir la dépression.
En revanche, si la dépression est identifiée et prise en charge, le traitement des conséquences tel que l'insomnie peut être envisagé de manière complémentaire.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire